المقالات

فوائد الرياضة

بقلم / الحكم الدولي كابتن مؤيد طيب

تتعدّد فوائد الرياضة لجسم الإنسان، حيث إنّها تَنعكس على صِحته البدنية، والعقلية، والاجتماعية أيضاً، وفيما يأتي توضيح لأهمية الرياضة:

١-المحافظة على وزن صحي تُساهم ممارسة الرياضة في الحفاظ على وزن الجسم أو إنقاصه، وذلك من خلال ممارستها باستمرار سواء عن طريق الرياضات الفردية أو الجماعية

٢-الشعور بالراحة عند ممارسة التمارين الرياضية فإنّ الجسم يقوم على إفراز مواد كيميائية تُساعد على رفع مستوى الشعور بالراحة، وبذلك تُساهم في تحسين المزاج العام، وتقدير الذات، والشعور بالإنجاز والفخر، بالإضافة إلى إنّها تُساعد على التقليل من الاكتئاب، خصوصاً عند ممارسة الرياضة في الصباح الباكر.

٣-تقليل أعراض الدورة الشهرية عند النساء تُعاني أغلب النساء من أعراض الدورة الشهرية كالشعور بالانتفاخ والانزعاج؛ لذا فإنّ ممارسة التمرينات الرياضية تُقلل من هذه الاضطرابات وتمنح شعور أفضل.

٤-مفيدة للأطفال لا تُعتبر الرياضة حصراً على الكبار فقط، بل إنّه يُمكن للأطفال ممارستها بانتظام أيضاً، وتعود بالفائدة عليهم كما هو الحال للكبار، حيث إنّه كلّما كان السّن مبكراً للطفل عند ممارسة الرياضة كانت الفائدة أكبر على الجسم خلال فترة التقدّم بالعمر

 

مقالات ذات صلة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى